Yemekten Sonra Yorgunluk ve Uyuklama
Yemeklerden sonra yorgunluk ve uyuma ihtiyacı oluyor mu?
Bu durum beslenme paterni ve uyku-uyanıklık döngüsünden kaynaklanıyor olabilir.
Devamını oku “Yemekten Sonra Yorgunluk ve Uyuklama” →
Kategori: Uyku Sağlığı
Sağlıklı Uyku İçin Öneriler
İdeal sağlık için yeterli süre ve kalitede uykuya ihtiyaç var. Kaliteli uyku denildiği zaman ise genellikle süre ön plana çıkar.
Bir çok erişkinin yeterli süre derin uyku ve rüya uykusu dönemlerini içeren 7 – 9 saatlik uykuya ihtiyacı var.
Devamını oku “Sağlıklı Uyku İçin Öneriler” →
Yürümek İçin 7 Neden
Zihin, ruh ve beden üstüne olan olumlu etkileri nedeniyle yürümek ideal bir günlük egzersizdir.
Her gün tempolu yürüyüş yapmak kalp, beyin, akciğer ve damar sağlığını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik erimesini önler, duruşunuzu düzeltir, düşme riskini azaltır. Devamını oku “Yürümek İçin 7 Neden” →