Etiket: stres yönetimi

Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Uzm. Dr. Halil Ertürk

Hızlı zayıflama için bugüne kadar sayısız diyet, zayıflama ilacı ve egzersiz aletleri ile tanıştık ama birçoğunun bilimsel kanıtı yok. Devamını oku “Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?” →

Yürümek İçin 7 Neden

Uzm. Dr. Halil Ertürk

Zihin, ruh ve beden üstüne olan olumlu etkileri nedeniyle yürümek ideal bir günlük egzersizdir.

Her gün tempolu yürüyüş yapmak kalp, beyin, akciğer ve damar sağlığını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik erimesini önler, duruşunuzu düzeltir, düşme riskini azaltır. Devamını oku “Yürümek İçin 7 Neden” →

Uzun Yaşayan İnsanların Sırları

Uzm. Dr. Halil Ertürk

İnsanın mutlu, sağlıklı ve uzun yaşamasını sağlayan ne?

100 yaşın üzerine ulaşmış sağlıklı insanların yoğunlukta bulunduğu bölgeler var. Buradaki insanlar nasıl yaşıyor? Devamını oku “Uzun Yaşayan İnsanların Sırları” →