Yürümek İçin 7 Neden

Zihin, ruh ve beden üstüne olan olumlu etkileri nedeniyle yürümek ideal bir günlük egzersizdir.

Her gün tempolu yürüyüş yapmak kalp, beyin, akciğer ve damar sağlığını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik erimesini önler, duruşunuzu düzeltir, düşme riskini azaltır. Devamını oku “Yürümek İçin 7 Neden”

Yağ Yakılan Nabız Aralığı

Sağlıklı ve kalıcı zayıflama için sadece diyet yapmak yeterli değil. Metabolik kontroller, beslenme planı, yeterli uyku ve stres yönetiminin yanı sıra iyi bir egzersiz reçetesine ihtiyaç var. Devamını oku “Yağ Yakılan Nabız Aralığı”