Sabah yorgun uyanmak neden olur?
Sabah yorgun uyanmak her zaman az uyumaktan kaynaklanmaz. Sekiz saat yatakta kalmış olsanız bile uykunuz sık bölünüyor, biyolojik saatinize uygun olmayan…
Yazıyı oku →KATEGORİ
Uyku ve Toparlanma
Uykunun enerji, metabolizma, zihinsel performans ve yenilenme üzerindeki etkileri.
HRV Nedir? Kalp Hızı Değişkenliği Toparlanmayı Ölçebilir mi?
Kalbin sağlıklı çalışması, bir metronom gibi tamamen eşit aralıklarla atması anlamına gelmez. Dinlenme sırasında bile iki kalp atımı arasındaki süre…
Yazıyı oku →Uyku Apnesi Belirtileri Nelerdir ve Kimler Uyku Testi Yaptırmalıdır?
Uyku apnesi çoğu zaman kişi uyanıkken değil, uyurken ortaya çıkar. Bu nedenle sorunu ilk fark eden kişi sıklıkla hastanın kendisi değil; horlamayı, nefes…
Yazıyı oku →Günde Kaç Saat Uyumalıyız? Yaşa Göre Uyku Süreleri
Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişir; ancak bu, herkes için her sürenin sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bilimsel uzlaşılar yetişkinlerin düzenli olarak en…
Yazıyı oku →